As trilhas que cortam o Distrito Federal

Trilhas: um jeito de conhecer as paisagens do Cerrado. Grupos para caminhar em coletivo. Exposições e programação para o fim de semana.

mar 27, 2025

Quadradinho, um guia de cultura no Distrito Federal. Edição de 27 de março de 2025.

Trilhas: um jeito de caminhar por cidades planejadas para carros

Em um dos episódios do podcast estadunidense Wiser Than Me, Julia Louis-Dreyfus conta como é uma grande amante das caminhadas ao ar livre. Toda semana a atriz e comediante nova iorquina tira um tempo para fazer uma trilha em um parque — com mochila, roupas e tudo. Não é uma caminhada em uma pista de cooper no meio das avenidas movimentadas de Los Angeles, mas uma trilha. “Há algo sobre o ritual de seguir em frente por uma trilha, parando de vez em quando para olhar a vista ou cheirar uma flor”, ela explicou em uma entrevista para a People.

Foi em uma dessas caminhadas, com uma amiga próxima, que Julia teve a ideia do podcast Wiser Than Me, que entrevista apenas mulheres mais velhas, e que é um sucesso de audiência. O que a Julia defende é que existem milhares de benefícios no hiking, e passar tempo na natureza traz impactos positivos para a saúde mental.

Mas, se você estudou um pouco sobre a história de Brasília, sabe dois pontos sobre a cidade:

A cidade foi projetada para facilitar a circulação de carros. Uma reportagem da BBC em 2022, por exemplo, mostrou como os brasilienses têm que desenhar as próprias linhas, os próprios trajetos em meio aos gramados.
A cidade de Brasília também foi projetada para ter muitas áreas verdes. Pelo menos o Plano Piloto, é claro. Em 2017, uma reportagem do Correio Braziliense mostrou como as árvores se concentram apenas nas áreas mais ricas de Brasília, e o verde acaba sendo uma cor de desigualdade dentro da cidade. Por outro lado, muitas regiões têm os próprios parques — o que é uma boa notícia para quem gosta de fazer trilhas.

Nesta edição da Quadradinho, nós te convidaremos a ir na contramão dos carros. Vamos largar os automóveis por um instante e te mostrar opções de trilhas que existem dentro das cidades para você explorar e curtir o que o Cerrado tem a oferecer.

Google ajuda: Existe uma diferença entre o “hiking” e o “trekking”. O “hiking”, mais conhecido como a nossa “caminhada”, tem curta duração (um dia ou apenas algumas horas) que podem ser feitas por pessoas que não têm preparo físico avançado. É uma caminhada ao ar livre realizada em trilhas naturais — e é sobre ela que vamos falar hoje. Enquanto o “trekking” é mais longo e desafiador (pode envolver idas a lugares inóspitos, por exemplo, e até durar dias).

Eu não ando só

Quer começar a fazer trilha, mas não tem nenhum amigo que tope essa aventura com você? No Distrito Federal, existem alguns grupos de trilheiros que se juntam em torno dessa paixão. Você pode se juntar a eles nessa caminhada e, de quebra, ainda conhecer pessoas que têm interesse em comum com você.

Grupo de Caminhada de Brasília (GCB) (@caminhadasbrasilia)
Trilheiras de Brasília (@trilheirasdebrasilia)
Caminhantes Livres (@caminhanteslivre)
Caminhos do Planalto Central (@caminhosdoplanaltocentral)

Quer indicar outro grupo? Conte para nós e para os leitores nos comentários!

Na contramão dos carros: vamos trilhar!

A AllTrais, um aplicativo para atividades ao ar livre, contabiliza 109 trilhas no Distrito Federal.

Mas, pera lá!

Nem todas você consegue ir sozinho ou mesmo em pequenos grupos. Há trilhas de diferentes níveis de dificuldade, com extensão maior ou menor, com mais ou menos acessibilidade e recursos. A boa notícia é que atende a todos os gostos. Você pode escolher trilha para caminhar ou andar de bicicleta; trajetos que terminam em cachoeiras ou não. Fora as opções perto de casa — como em Pirenópolis, Corumbá, Chapada dos Veadeiros, entre outras. O que não falta é oportunidade para você começar a abrir os trajetos a sua frente em meio à natureza. Então, seguem cinco opções para você começar esse que pode ser seu novo hobby, quem sabe?

👣 Parque das Copaíbas

Entre a QI 26 e a QI 28 do Lago Sul. Entrada gratuita. Uma trilha de 4,3 km próxima à Ponte JK com uma vista linda. O trajeto ainda passa pela orla do Lago Paranoá e é uma ótima opção para quem está começando.

👣 Trilha do Riachão

Fica dentro da ARIE (Área de Relevante Interesse Ecológico) Granja do Ipê, entre o Riacho Fundo e o Park Way. Se você quer explorar a beleza do Cerrado, essa é uma opção maravilhosa! Desnível fácil, a trilha do Riachão tem 4,5 km de extensão. Além disso, uma das vantagens é o Riachão, onde os trilheiros podem se refrescar.

👣 Jardim Botânico

No Jardim Botânico, há diversas opções de trilhas que podem variar em extensão e dificuldade. Duas opções fáceis, por exemplo, são a Trilha Mater (4,4 km) e a Trilha Labiata (3 km). Outra opção é a Trilha Horto Medicinal (300m), segura para crianças e pessoas com mobilidade reduzida. Você encontra as trilhas do Jardim Botânico no site do espaço.

👣 Trilha Jatobá

Uma opção maravilhosa na Floresta Nacional (Flona), em Taguatinga. Com uma distância de 6km, a Trilha Jatobá não tem desnível e é ótima para quem quer apreciar os encantos da flora do DF. Dentro da Flona, também há outras opções como a Trilha Pequi (12 km), a Trilha Buriti (18 km) e a Trilha Sucupira (36 km). Você pode se guiar pelos mapas que estão na entrada do parque.

👣 Trilha do Trem

Com 10km e com desnível, quem topa ir pelo caminho dos trilhos do trem também vai se encantar com um mirante com vista panorâmica de Brasília. Além disso, é um trajeto que carrega a história da cidade antes da construção. Localizada no Park Way, a trilha é uma opção de dificuldade média para quem já tem experiência.

👣 Água Mineral

Se você mora em Brasília, provavelmente, já curtiu bastante o Parque Nacional de Brasília, mais conhecido por Água Mineral. Sabia que o espaço acabou de inaugurar uma nova trilha? A Trilha Cristal Água Arco Brasília foi inaugurada em fevereiro e conecta o Parque com a Flona, totalizando 21km. Além disso, o Parque tem a Trilha da Capivara, ideal para a caminhada e observação de aves. E o sistema Trilhas Cristal Água, formado por quatro percursos diferentes: Trilha João de Barro (5km), Trilha Arara Canindé (10km), Trilha Seriema (15km), e Trilha Mutum (18km).

Informações importantes: nós recomendamos que você sempre faça trilhas com pessoas que conhecem a região. Comece sempre em grupo e tente não se aventurar sozinho. Dê preferência para lugares acessíveis e com maiores recursos. Além disso, antes de sair de casa, pesquise informações sobre a trilha. Certifique-se do horário de funcionamento do espaço e se a entrada é gratuita ou não.

Dicas para começar a trilhar:

🍃 Se você começar agora, tente escolher trilhas de fácil acesso, mais curtas e bem sinalizadas. Opte também por terrenos mais estáveis. De passo em passo, chegamos ao final. Conforme você se sinta mais preparado, evolua para distâncias mais longas.

🍎 Alimente-se de forma saudável antes de sair de casa.

🎒Leve uma mochila com itens importantes: garrafa de água, alimento leves (como frutas secas e barras de cereais), filtro solar, sacolas para armazenar lixo (nada de lixo na trilha!!); e o kit de primeiros socorros é essencial. Outra coisa para não esquecer: repelente!

👟 Pensar na roupa também é importante: roupas leves com tecidos que facilitem a transpiração. Se você tiver, uma blusa com proteção solar é uma ótima opção. Use botas ou tênis específicos para trilhas, além de chapéu ou boné.

😃 Aprecie a paisagem do Cerrado e divirta-se!

Dicas para o fim de semana

Exposição Outras Paisagens: Museu Nacional da República.

A mostra itinerante chega ao Museu Nacional da República nesta quinta-feira, 27 de março. Com curadoria de Juliana Crispe, a exposição reúne 27 artistas de diferentes idades e origens. A visitação vai de 28 de março até 11 de maio, de terça-feira a domingo, das 9h às 18h30. A exposição propõe pensar não apenas na paisagem composta por aspectos naturais, mas também nas paisagens culturais presentes na contemporaneidade. Pensar as paisagens possíveis perante a compreensão do mundo em que vivemos.

Estreia do filme Vitória no Cine Brasília

Chega nesta quinta-feira, 27 de março, no Cine Brasília o filme “Vitória”, estrelado por Fernanda Montenegro e Alan Rocha. Você pode conferir os horários no Instagram do Cine Brasília. Ingressos de 3ª a domingo: R$20 (inteira). Na 2ª, valor único de R$5.

Lançamento de livro: Antes que se tenha algo a dizer

Na sexta, 28 de março, às 19h, Julia Panadés lança o livro de poemas e desenhos Antes que se tenha algo a dizer (Cas'a Edições). Haverá uma conversa da autora com a poeta Nadja Rodrigues. Livraria Circulares. Comércio Local Norte 113, BL A, loja 7, Brasília. Informações no Instagram da livraria.

Baile da Maisinha + Forrozin Cas Fulô

Nesta sexta, 28 de março, terá muito forró na Infinu, na 506 Sul. Você pode conferir a programação no Instagram da Infinu. Nesta noite, os 100 primeiros não pagam.

Lançamento do livro Nem sabe escrever brazsilia.

O escritor Nicolas Behr vai lançar seu novo livro Nem sabe escrever brazsília, no sábado, dia 29 de março, no Beirute da 109 Sul. O livro vai falar sobre a capital federal na visão de uma criança. As ilustrações são de Cacá Soares e o projeto gráfico de Marco Miranda. O evento será das 16h às 21h. Mais informações no Instagram do Nicolas Behr.

Feira Dead Rabbit de Quadrinhos: Oficina de Stencil

Domingo, 30 de março, às 16h. Ministrada por Renata Rinaldi. A Feira Dead Rabbit de Quadrinhos acontecerá nos dias 29 e 30 de março, sábado e domingo, no Espaço Cultural Renato Russo. Asa Sul Comércio Residencial Sul 508 Bloco A, Brasília. Informações no Instagram da feira. Entrada gratuita.

Gosta de ler?

Confira nossa última edição, com clubes do livro em Brasília, com os livros escolhidos para março e abril: A generosidade das bibliotecas e 11 clubes do livro.

Links úteis para quem quer começar a fazer trilhas

📻 O episódio de podcast Julia Gets Wise with Julie Andrews é o episódio em que a Julia comenta sobre o amor pelas trilhas [em inglês].

🥾 Fazer trilha melhora a saúde mental e aumenta equilíbrio e estabilidade do corpo: uma reportagem da Folha sobre os benefícios de fazer trilhas.

🚶‍♀️ Ficou com vontade de fazer trilhas cada vez maiores? Que tal imaginar um Caminho de Santiago de Compostela? Alguns relatos em vídeo para te inspirar e duas edições de newsletters: “O caminho de Santiago: o início", de

Vanessa Guedes

; e “Minha mochila roxa", de

Surina Mariana

🗺️ Na trilha: Caminhadas pelo meio ambiente do DF, do Ibram. Um guia com as principais trilhas que cortam o Quadradinho.

💦 Explore o Quadrado: Aventure-se nas cachoeiras e trilhas do DF. Opções de trilhas com cachoeira no final para quem também quer se refrescar.

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Próxima edição: 20 Museus para conhecer no Quadradinho

Quem faz a Quadradinho: conheça nossos trabalhos

Ana Rüsche é autora da Anacronista, sua última edição foi sobre um certo carcará avistado num mesmo prédio em diferentes dias no Plano Piloto.
Deborah Fortuna escreve a Newsletter Uma História em Todo Lugar. No Instagram, também tem feito vídeos sobre processo criativo e criatividade. Enquanto não sai edição nova da newsletter, assista ao vídeo sobre o livro Em Águas Profundas, do David Lynch.
Karine Canal está participando da antologia "Vozes arcanas - Ecos do Tarot" com o conto Justiça abissal, inspirado na carta Justiça, confira a campanha. A newsletter da Karine é a Kverso.
Priscila Calado atualmente está dedicada à escrita de dissertação sobre Literatura e Ecologia. Revisou a 3ª edição da Revista Wanaki, da ACT-Brasil. Vale visitar seu Instagram para dicas de leitura.

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🟦 Quadradinho: um guia de cultura no Distrito Federal
Texto principal: Deborah Fortuna
Com colaboração da equipe: Ana Rüsche, Karine Canal e Priscila Calado
Edição de 27 de março de 2025.